早起5分鐘運動 讓你燃脂一整天

一日之計在於晨，減肥也是早上效果最好，只要合理的利用早晨的5分鐘就可以讓脂肪燃燒一整天哦。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
　　都說早起的鳥兒有蟲吃，在減肥圈里早起的鳥兒可是有苗條身材哦，更何況還不需要你起的很早，只需要早起5分鐘，就可以加速一天的新城代謝，幫助你的脂肪一天中自主燃燒不間斷。減肥想成功，新陳代謝是關鍵，但是每個人的體質和新陳代謝率是不同的，不論你的身體代謝率快還是慢，鍛鍊是比靜坐的消耗熱量要多，而且這種效果還具有持續性，即使我們停止鍛鍊，身體的新陳代謝率在接下來很長的一段時間內也會維持一個相對較高的水平，所以當你從早開始鍛鍊，在這一天中你將會維持一個很高水平的代謝率。不信就來試試，以下都是減肥中比較簡單易行的運動方法，只要早上起床後花費5分鐘，就可以幫助你減肥效果加倍哦。
　　1.風車式
　　目標：腹肌
　　雙腿站立，雙手兩側打開，腹肌收緊。
　　從腰部彎曲，同時右手觸碰左腳，左手向上伸直。
　　重復25次後，換另一邊。