陷入飲食減肥誤區 小心會越減越肥

　　控制飲食攝入量是一個很好的飲食減肥方法，但是如果你的方法不正確，就很容易陷入一些飲食減肥誤區，這樣不僅僅不能減肥成功，反而會讓你越減越肥的!那麼常見的4個飲食減肥誤區是什麼呢，一起讓我們來瞭解一下吧!

　　飲食減肥誤區一：懂得計算卡路里，減重沒問題

　　自從卡路里的觀念興起後，一些缺乏營養知識的人便開始用計算卡路里的方法減肥，經常出現的情況便是，被複雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向， 似懂非懂的營養知識反而令人無所適從，結果可能吃得更多。

　　中國減肥網小編建議：先著手瞭解簡易的食物熱量計算原則，你可以購買專業指導的卡路裡手冊對照，等你熟悉了熱量計算方式後， 便可自行計算卡路里，從而有的放矢的調配個人飲食結構。

　　飲食減肥誤區二：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖

　　每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時， 人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖。

　　中國減肥網小編建議：不要刻意減餐，三餐一定要正常進食，謹記“早餐吃得好、午餐8分飽、晚餐吃得少”原則，盡量低卡少油，這才是真正的瘦身之道。