每逢春節胖3斤 節日里應該這麼減

冬天就是要進補，恰逢冬天又走親訪友、頓頓大魚大肉的春節，更是補上加補……那麼，你來年春天脂肪可是堆積了一層又一層啊！這可怎麼辦才好呢？要想脂肪不纏身，來看看小編分享的幾招吧！
　　減肥軍規之一：吃大餐也不能拒絕早餐
　　知道今天有大餐吃，再加上前兩天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，為了減肥，早餐要不就免的吧。STOP！這才是造成肥胖的一個關鍵原因！已經再三強調，吃早餐能夠激發身體的新陳代謝，從而讓脾胃工作更有效率，不吃早餐則往往會造成越減越肥的效果。所以，如果擔心前一天晚上吃得太 多，那早起來點稀粥、燕麥粥啊等等健康食品即可。
　　減肥軍規之二：不要高估鍛鍊燃燒的卡路里
　　嗯，我最乖，剛剛跑了30分鐘呢，估計已經燃燒了至少300大卡的熱量，所以喝一杯熱可可來鼓勵下吧。STOP！別以為你鍛鍊了一會就能燃燒許多卡路里，誰不知道你經常高估它啊。況且，在寒冷的冬天，你鍛鍊過幾次？天氣太冷啦，霧霾超標啦，小夥伴要聚會沒空啦……所以不要以你鍛鍊過為藉口 就大吃大喝。