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實惠有效的香蕉減肥法 通腸胃促燃脂

發布日期:2023-11-02 16:08:41來源:中國減肥網

  香蕉具有非常好的瘦身效果,是很多人減肥瘦身的選擇,下面小編就要介紹給大家的是香蕉減肥食譜,幫助大家快速的達到瘦身減肥的標,那麼就來看看我們應該如何利用香蕉來減肥吧。 

  一、香蕉的減肥防便秘魔力

  1、香蕉含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌,幫助改善通便。

  2、香蕉含有豐富的鋅和鈣,能夠幫助燃燒脂肪,還可以幫助排出體內多餘的水分,避免水腫,改善代謝。此外,香蕉也還有大量的B族維生素,能夠提高新陳代謝,並調節女性內分泌。

  3、香蕉中還含有幫助消化的酵素,可以幫助通便防便秘,還可以提高代謝,避免脂肪沈積。

  二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟

  1、香蕉減肥早餐

  最簡單的方法是直接吃,如果你實在不喜歡吃香蕉,也可以用其他的水果來代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

  2、喝足量多的開水

  喝水不僅可以增加飽腹感,還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉,更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐,要盡量多的喝溫開水。

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