這些「偽減肥」食物 你都誤信了嗎？

在不少MM的既定印象中，有許多食品具有非凡的減肥功效，比如酸奶、玉米等等。但是減肥的目的並不是全靠這些食物就能達到的，如果不加控制地使用，反而會變胖呢！下面，小編就為你盤點十大“騙人”減肥食品，想減肥就一定要來看看。

　　騙人減肥食品一：果汁
　　果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項，即使是新鮮的現打果汁也一樣。鄭雅分表示，以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較，你可能吃一顆柳橙就感到飽足，但一杯
　　柳橙汁必須用上5、6顆的柳橙，喝下去卻沒什麼飽足感，卻相對攝取了更多的熱量(500c.c.柳橙汁約有250大卡)，所以在選擇上，水果要比果汁來得好。
　　騙人減肥食品二：部分水果
　　很多人都知道「蔬果」要多吃，但就營養的角度來說，蔬菜比水果重要多了，而且水果絕不能無限量的多吃。
　　有些水果熱量並不低，像是香蕉，一根就有120大卡；葡萄柚一個80大卡；香瓜一個有95大卡；釋迦一個130大卡；大的芒果一顆約200-240大卡；鳳梨一個也有600大卡……鄭雅分表示，「不能無限量、毫無選擇的吃」，就變成相當重要的工作，像是小芭樂和蘋果，1顆都是60-70大卡，而且吃下去有飽足感，而這樣的飽足感，可能要吃2個釋迦才能達到，所以在吃之前，不妨先計算過熱量，才不會影響體重控制。