12種瘦身食物 去脂刮油一級棒

想要成功減肥，最重要的是由內而外的調養。因此，該吃什麼食物成了減肥最應該關心的問題。不要急，下面小編就為你介紹12種減肥食物，趕緊來看看吧！

　　1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的用途。由於燕麥中含有豐富的食品纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維輕易被人體接收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
　　2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療用途。
　　3、蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的消融。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝商品——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成用途，故能提防血栓。大蒜還能治療肥胖。
　　4、銀耳：銀耳有較著的降脂和抗血栓用途。
　　5、山藥：其黏液蛋白，能提防心血管系統的脂肪沈積，維繫血管彈性，防止動脈硬化，削減皮下脂肪沈積，防止胖胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。別的，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節時代如有消化不良，能夠用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。