白領一族該怎麼減肥 三個小動作讓你瘋瘦
發布日期：2023-11-02 22:54:25來源：中國減肥網
一、“小動作”舒展筋骨
整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。
不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩；往右轉，看右肩，然後做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈。
另外，白領們還可以十指相扣，向前推出雙手、向上舉雙臂，或者站起來轉轉腰部，下蹲幾次，用這些“小動作”伸展筋骨。
溫馨提示：做做小動作不失為舒展身體的一種好方法，但做之前最好有一定程度的熱身，同時將身體控制適當的幅度，以免拉傷身體。
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