6個瘦背秘籍塑美背 拒絕虎背熊腰

夏天馬上就要來了，很多人穿起了吊帶衫和露背裝，可是對於虎背熊腰的妹子來說可就難過了，姐妹們，要想自己的美背不被人嫌棄，以下幾個瘦背秘籍可是你必須要知道的，如果你做到了這6點，還怕自己背上贅肉橫流麼？趕緊來看看吧！

　　貼牆抬臂
　　MM們只要挺直腰身，上半身緊貼牆壁，利用手臂的力量將左臂緩慢向後抬起，直至其達到極限，保持該姿勢片刻後緩慢將其恢復原狀，爾後接著換右臂練習上述運動，該運動能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸，使其變得更加緊實，從而擺脫惱人贅肉，輕鬆減肥瘦身。
　　粗鹽搓背
　　在洗澡的時候，MM們可以嘗試著利用粗鹽搓洗後背，這樣反復按摩搓洗直至粗鹽融化，爾後改用清水將其沖洗乾淨。這個簡單的小方法不僅能促進背部脂肪燃燒，還能消除水腫，抑制痘痘產生等，讓你的背部變得更加光潔性感，從而達到瘦背效果。
　　繃緊背部肌膚
　　身子挺直，雙手自然的垂放身體兩側，然後利用 背部的力量將雙手抬起，將背部呈現緊繃的狀態，要感覺到背部拉直、拉伸，保持1分鐘，然後緩慢的恢復原來的姿勢，反復的練習，直到背部感覺到酸痛。在伸直腰背的同時，吸腹吸肚，感覺到肚子的拉伸。經常練習可感覺到背部肌肉的緊實，也能加速脂肪燃燒，輕鬆美背。