3個妙招專減肚子 輕鬆消滅厚脂肪

許多女性朋友都為腰腹處贅肉而苦惱，每天都坐著，腰腹處堆滿了肉肉。那該怎麼辦呢？這裡，小編為大家介紹日常生活常見減肚子的3個妙招，讓你輕鬆消滅贅肉。

　　吃得少不如吃得巧
　　計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見！
　　建議大家平時多吃：番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號
　　常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
　　早點睡——只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅
　　健康飲食、有規律的鍛鍊對於消除壓力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。
　　睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、壓力荷爾蒙上升、長胖，三者息息相關。”Olson博士說。