瘦臂8動作 從此擺脫蝴蝶袖

夏天哪有不穿背心的道理,但是手臂上那一坨坨的拜拜肉怎麼好意思露出來?快跟小編一起學習怎麼瘦手臂吧，讓你夏季自信show身材哦！
　　首先來看看造成手臂肥胖的原因：
　　1、缺少運動
　　手臂的肌肉很難活動得到加上少運動，容易造成脂肪記錄及肌肉鬆弛。
　　2、經絡循環不暢通
　　手臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，經絡循環不暢通，水分會滯留在內側位置，形成腫脹。
　　3、坐姿不正確
　　經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌經常處於鬆弛狀態，久而久之就會讓脂肪堆積在手臂部位。
　　8個按摩瘦手臂方法：
　　1、按摩淋巴
　　一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
　　2、按摩腋下
　　彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作要持續20秒，然後換邊重復動作。