11個瘦腰小秘籍 讓你輕鬆吃掉水桶腰

　　水桶腰是眾多MM很討厭的東西，因為它使得MM們不夠性感，失去女人味，同時也讓眾MM與很多喜愛的漂亮的衣服失之交臂，所以很多MM對減掉水桶腰是勢在必行，然而卻發現似乎不那麼容易，其實可能是你沒有用對方法，或者是忽略了一些至關重要的細節，不過，別著急，小編現在就給各位介紹十一個小秘訣，讓你輕輕鬆松吃掉水桶腰。

　　秘訣1、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量

　　想必很多人都知道可樂喝多的壞處，比如胃酸增加，體重增加。碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳。二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食慾，而減少日常飲食攝食。但是這樣就造成腹部的負擔，氣體長久在胃部積累會阻礙脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆積，導致嚴重的結果就是“水桶肚”的產生。而且喝多碳酸飲料，還會厭食，飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長髮育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康，造成營養不足。

　　秘訣2、限制含有複雜的難以消化的澱粉和糖類的水果和蔬菜

　　土豆，甘藍，扁豆，花椰菜，香蕉，和葡萄乾等等食物的糖分含量非常高，而且這些複雜的糖分不易被分解，會長期堆積在腹部，造成腹脹。這就非常不利於保持苗條的柳腰，所以請盡量避免這類水果和蔬菜。