腐乳(白)，又叫醬豆腐、豆腐乳的熱量和減肥功效
別名：醬豆腐、豆腐乳
熱量：133 大卡（100克）
分類：調味品
介紹
腐乳又稱豆腐乳，是用大豆、黃酒、高粱酒、紅曲等原料先製成豆腐胚，再利用毛霉接種在豆腐胚上經發酵製成的。
豆腐乳種類較多，口味鮮美，有除腥解膩的作用，適於佐餐或作調味料，如火鍋調料等。
腐乳通常可分為白、紅、青三種：白色腐乳在生產時不加紅曲，使其保持本色；腐乳坯加紅曲即紅腐乳；青色腐乳是指臭腐乳，又稱青方，它在醃制過程中加入了苦漿水、鹽水，呈豆青色。
營養價值
1. 腐乳中維生素B族的含量很豐富，常吃不僅可以補充維生素B12，還能預防老年性痴呆；
2. 腐乳富含植物蛋白質，經過發酵後，蛋白質分解為各種氨基酸，又產生了酵母等物質，故能增進食慾，幫助消化；
3. 腐乳還含有鈣、磷等礦物質；
4. 腐乳發酵時容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白質氧化分解後會產生含硫的化合物，過多食用將對人體產生不良影響。
適用人群
一般人群均可食用
高血壓、心血管病、痛風、腎病患者及消化道潰瘍患者，宜少吃或不吃。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
鈉(毫克)2460 熱量(大卡)133
胡羅卜素(微克)130 鉀(毫克)84
鎂(毫克)75 磷(毫克)74
鈣(毫克)61 維生素A(微克)22
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
|---|
相關食物
更多食物熱量，營養和減肥功效請點 食物熱量查詢
米飯的熱量，營養價值和減肥功效數據由減肥網編輯整理，如有疑問，歡迎咨詢減肥網
