春季減肥五種美食飽吃不怕胖

[導讀]對於饞貓來說，減肥真的是一件很苦的事情，看著喜歡的食物卻不能吃，那是何等的殘忍，可是為了減肥，為了有好身材，也只有忍了。

現在你可以不用忍了，一起來看看小編特別為你推薦的春季減肥美食吧，讓你愛吃也不用怕胖了，既做饞貓又做瘦子。

春季減肥 五種美食飽吃不怕胖

一、蔬菜

　　減肥時，蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質以及植物營養素，能有效增加你的飽腹感，幫助控制住食慾。另外，蔬菜的水分充足，熱量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題。

　　二、全穀物

　　減肥並不意味著就不能吃得飽吃得豐富，全穀物食物就又豐富又飽腹，而且還不會讓你發胖。食用全穀物能減低38%的C反應脂肪，並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉，所以全穀物食物是減肥美食，包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的乾小麥等等。

　　三、爆米花

　　你一定感覺很驚訝，爆米花能減肥，不是會胖嗎？其實，只要你不加鹽，用微波爐製成的爆米花也可以成為你的減肥零食。爆米花含有大量的纖維素，可以讓你有更充足的飽腹感，有效的控制住食慾，幫助減少熱量攝取，從而達到很好的減肥效果。