涼爽春季瘦身計劃 助大家快速燃燒脂肪

　　春暖花開，抓住這個時機減肥會讓大家的瘦身成果成倍增長，那麼春季我們應該如何減肥呢？下面小編就為大家制定了一個春季瘦身計劃，根據不同的人群設計不同的運動，幫助大家快速的燃燒脂肪。

　　◆基礎代謝率高的涼爽季節

　　即使是做同樣的運動，吃同樣的食物，總會有人比其他人更容易減掉贅肉。這是因為一天之中基礎代謝率高的緣故。那麼你知道麼，基礎代謝率會由於肌肉量的多少而不同，並且也會隨著季節的變化而變化。氣溫下降的時候，我們的身體為了禦寒，就會收縮肌肉產生熱量，這時就會燃燒能量，體內脂肪也會隨之減少。

　　一項研究結果表明，寒冷地區比熱帶地區，冬天比夏天的基礎代謝率會增加大概10%。就算是不運動，基礎代謝率也會隨著季節的變化而變化，更不用說運動的時候了。當然如果天氣相當寒冷的話，身體就會蜷縮起來，活動量也會減少，這個時候皮下脂肪就會發熱，反而會有減肥的效果。提高基礎代謝率最合適的溫度就是毛孔收縮的時候，也就是大概10攝氏度左右的時候。

　　因此春季正是適合提高代謝的好時機。如果好好利用基礎代謝率高的時期，即使是做相同的運動，減肥效果也可能會非常顯著。

　　◆提高基礎代謝率的減肥方案

　　此減肥方案就是在微涼的天氣下，做一些簡單的運動，靈活運用提高了的基礎代謝率，同時選擇適當的運動服以及制定完美的減肥食譜。下面就讓我們看一下如何提高減肥效果!