健康減肥食譜大推薦 今天你吃了嗎？

健康減肥食譜大全，合理的減肥食譜具有這樣的特點：吃起來順口，飽腹感好，吃完了不覺得非常飢餓；食物品種多樣，以素為主但葷素搭配；食物體積大，水分足，高膳食纖維，所含熱量卻很低。下面就跟小編一起來看看推薦給大家的瘦身食譜吧！
　　健康減肥食譜大全  有效快速的減肥食譜
　　減肥食譜一：
　　早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
　　減肥食譜二：
　　早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
　　中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
　　晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
　　減肥食譜三：
　　早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
　　中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
　　晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗