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6個減肥秘招 靠「吃」減肥so easy

發布日期:2023-10-30 17:24:03來源:中國減肥網
還在為減肥發愁?還在為沒有異性伴侶而失望(當然,這是因為身材的原因)?如果你還在為這些痛苦,我要告訴你的是,其實減肥並不難,並且要從“吃”做起!這6種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法,也許很適合你哦!   1、蘋果減肥法
  吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。
  原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
  蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
  2、過午不食法
  超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。
  原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
  健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

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