到了夏天，各種無袖裝當道，你還在為你手上的拜拜肉煩惱嗎？那麼跟著小編一起來瘦手臂吧！下面小編分享一些瘦臂妙招，感興趣的你，趕緊往下看吧！
鍛鍊肩臂
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位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。
第一步--[详情]
怎樣瘦手臂？瘦手臂最重要的是要讓肌肉伸展，拉伸而運動到它，晃蕩的“拜拜袖”才有可能晃走。大家平日里可能沒什麼時間去做健身，小編推薦幾項簡單[详情]
拜拜肉最容易長，卻也最難減，想要快速瘦手臂只有靠運動。下面這幾個瘦手臂運動能夠幫助你快速甩掉惱人拜拜肉。
瘦臂第一式：俯臥撐坐式
先將身[详情]
對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沈積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮[详情]
還在為你的「拜拜肉」煩惱嗎？如何有效減去手臂肥肉？下面這些方法讓你輕鬆瘦手臂！ 肱三頭肌伸展 首先身體保持自然站立，然後右手握住啞鈴將手臂貼[详情]
要想甩掉上臂難看的肥肉,下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢,每天2次,堅持兩周就會有顯著效果。
瘦上臂
針對手臂線條，以下這套收手臂[详情]
肉肉胖手臂的脂肪是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。只有把手臂的肥肉消滅掉，才會更加性感窈窕哦!今天減肥網小編給你推薦一套穴位按摩[详情]
馬上就要到夏季了，很多的美眉可以穿上小吊帶，穿上短褲，但是如果手臂粗胖的話，很困擾，太毀形象了。該怎麼辦呢?造成手臂肥胖的因素有哪些呢?哪些食物容易瘦手[详情]
怎麼減手臂上的贅肉？編輯推薦3個非常有效的方法，堅持一段時間，你會發現手臂上的贅肉變少了。趕緊來看看吧！
經常俯臥撐坐
這個動作能夠鍛鍊整[详情]
手臂上的大肥肉是很多MM的致命傷，一揮手，一擺手，多少令人尷尬。下面，中國減肥網小編教你幾個簡單的瘦手臂運動，輕鬆幫你甩掉拜拜肉。
握拳甩[详情]
很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因為手臂瘦不下去，那麼趕緊來學習一下這些動作吧，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。
海狗變化式
美化手臂線條，消除手臂多[详情]
臉小腰細腿長，但還是顯胖？也許問題就在你的手臂上。一些人手臂肌肉鬆弛，揮動手臂時肥肉也會跟著擺動，所以人們戲稱為拜拜肉。拜拜肉會讓你看上去像一個[详情]
很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂[详情]
手臂粗就會給人一種壯壯的感覺，不僅穿衣服不好看，整個體態看起來也像一隻熊一樣，蝴蝶袖也是手臂粗的表現之一，為什麼會有蝴蝶袖呢？我們應該怎麼來減掉手臂贅[详情]
瘦手臂
