8個動作腹肌、美腿、翹臀一網打盡 堪比抽脂

一說到維密超模，我們首相想到的是那超高顏值下的火辣身材！纖腰、大長腿，緊致翹臀等都是妹子們渴望擁有的。那麼，我們如何才能擁有像超模般完美的身材曲線呢？試試減肥網小編今天分享的這組瘦身動作吧！腹肌、翹臀、美腿一網打盡，幫你塑造完美身材曲線！
　　全身減脂動作1：
　　平躺在瑜伽墊上，雙臂向前伸直至與地面平行，雙腿屈膝併攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發力，將肩部向上抬高，然後再放低。此動作反復進行30次。注意，動作進行過程中，下半身保持不動。
　　全身減脂動作2：
　　右臂曲肘90度側撐在瑜伽墊上，左臂曲肘放於頭部一側，雙腿併攏伸直，且右腳一側撐住地面，使身體呈一條直線，收緊腹部，日哈偶將左腿屈膝向胸前抬高，同時左手肘向下觸碰左膝，然後再恢復側撐狀態。此動作反復進行30次，完成後換另一側繼續。