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8個動作腹肌、美腿、翹臀一網打盡 堪比抽脂

發布日期:2023-10-29 09:18:27來源:中國減肥網
  全身減脂動作5:
  平躺在瑜伽墊上,左手扶在腦後,右手放於腹部上方,雙腿屈膝,並使兩腳掌相對,保持背部挺好,腹部發力,將肩部向上抬高,同時左手肘向前靠近右膝,然後再恢復平躺狀態。此動作反復進行30次,完成後換另一側繼續。
  全身減脂動作6:
  平躺在瑜伽墊上,雙臂曲肘 雙手稍稍抬起放於胸前,雙腿併攏,向上伸直抬高,保持背部挺直,收緊腹部,然後使雙腿依次做放低、抬高的動作。此動作反復進行30次。

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