幾個瘦身小動作 拯救好身材

春季即將到來，美眉們都希望趕緊減肥，這樣就不擔心會有贅肉露出來，那春季怎麼減肥呢? 不妨試試運動減肥，春季運動可以有效的減肥。那如何如何運動減肥?下面小編就為大家介紹幾個春季快速減肥動作，幫助大家快速達到減肥瘦身的目的。

　　6個快速減肥動作拯救身材
　　運動能夠幫助你消耗身體所攝入的熱量，不要留下多餘的熱量在身體堆積成脂肪。快來做一下減肥操，想甩掉肥肉就是這麼簡單。
　　動作1
　　1、長腿坐在地面上，雙腳繃直，雙手掌心向上指尖向前，吸氣腰腹和腿部肌肉用力，雙腳雙手同時向上抬起，身體微微向後傾斜，上半身和雙腿呈V字形狀，雙手平舉與肩同高，眼睛直視這斜上方。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。
　　這個動作能夠大力鍛鍊到腰腹和腿部的力量，如果一開始練習的時候無法長時間保持動作的話，可以盡力保持然後放下，然後再抬起。這樣慢慢地增加自己肌肉的強度，之後就能夠達到目的了。
　　動作2
　　2、雙腳併攏站在地面上，腰背挺直，眼睛直視前方，將你的雙手指尖向上，伸直舉高過頭，雙手分開與肩膀同寬，吸氣，彎曲你的膝蓋臀部往後坐，重心垂 直往下移，胸部挺直，眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。然後雙手向上牽引，然後慢慢地重心向上移動，恢復站立姿勢。