運動多久才能瘦?大部分人都不知道

去年買的衣服今年就排不上用場，是不是開始後悔沒有好好減肥了？說到減肥，很多人想到的是運動，那麼運動多久能減肥？你知道嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
　　1、每天到底運動多久才開始減脂？
　　一般來說，每次的運動量要達到半小時才開始消耗脂肪，如果你想要減脂肪的方法可以根據自己的情況，逐漸增加運動量，另外，並不是單單靠運動就能減肥的，中午和晚餐的飲食量也要控制，建議中午可以吃飽一點，晚餐吃的早一點和少一點。
　　那麼是每天的運動量加起來30分鐘還是持續運動30分鐘？從運動消耗的熱量來說，如果你運動的強度一樣，那麼這兩種消耗的熱量也是一樣的，但是如果你的目標是減肥的話，那麼建議你持續運動30分鐘，因為持續運動30分鐘後，脂肪可以再體內持續燃燒半小時。
　　2、運動堅持不了半小時怎麼辦
　　如果沒有過運動的人，每天想要持續堅持半小時的運動是有點困難的，但是我們每天都在成長，今天也許你還是嬌滴滴的小仙女，明天就有可能是叱吒商場的女強人，今天的你有可能是小胖子，明天的你就有可能變成女神。如果剛開始你每天可以堅持10分鐘，那麼就以10分鐘為目標，一周後增加到20分鐘，然後增加到半小時，就這樣慢慢的增加，堅持一個月就可以完成每天半小時的運動量了。
　　3、在運動的時候怎麼知道自己身體的脂肪有在燃燒
　　減肥最怕的就是看不到效果，沒有效果就沒有減肥的動力，但是運動又沒有一個直接的方法讓你看到脂肪是有有在燃燒，那麼要怎麼辦判斷呢？