瘦腿真沒那麼難 只要做到這些

　　瘦腿沒那麼難，只要你有堅持不懈的心，按照方法，就能有效擺脫蘿蔔腿、大象腿、肌肉腿。究竟如何有效瘦腿，下面就一起來看看吧。

　　睡前瘦腿

　　睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。

　　休息時抬高雙腿

　　在睡前（或午休時）可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，能夠起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。另外，在辦公室工作時也可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面，以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。