馬甲線在怎麼練？鑒別女生身材是否完美迷人，就是看她的肚子有沒有馬甲線！如果你想擁有，那麼，運動是必不可少的！ 第一個鍛鍊馬甲線方法就是在墊子上做太[详情]
說到減肥，很多MM會採用運動的減肥方式，而跑步是最簡單的方法。但並不是跑步就能瘦，還要掌握一定的方法，才能更好的瘦下來哦！如果你想通過跑步來保持身材，跑出[详情]
夏日如此絢爛，你卻沒有比花更嬌艷？比以前更加節食，卻沒有變瘦？保持有規律的鍛鍊，但仍然覺得肌肉鬆弛？如果你正在點頭，那麼快來反思一下，你是不是被看不見的衰[详情]
我們都知道，秋季是進補的季節，但是這樣很容易滋補過多，導致肥胖纏身，那麼，我們不妨做做有氧運動吧，讓你輕鬆掉肉！
有氧運動減肥 秋季幫你「掉肉」的好運動[详情]
清明小長假，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成“節後減肥熱”。下面是專家向渴望減肥的朋友們推薦的8種減肥方法。
特[详情]
你總是在想辦法瘦臉瘦腰瘦腿，但有沒有想過瘦脖子呢？脖子細長可以讓女人顯得更柔美，而脖子粗短的話即使五官長得多精緻都算不上是個美女。你知道怎麼[详情]
啞鈴是一種練習力量的輔助器材，無論是練力量，還是塑身形，都能起到很好的作用。
目前市面上的啞鈴主要有兩種，一種是固定重量的啞鈴，用生鐵鑄[详情]
對於下半身肥胖的MM來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，每天堅持鍛鍊就能減掉多餘贅肉，一起試一試吧！
五個瘦身小動[详情]
民間有句俗話，叫做“吃肥了，走瘦了”，實在是非常的有道理。因為造成我們肥胖的直接原因就是在飲食中吸收了多餘的熱量，導致脂肪在體內不停[详情]
馬上就到週末了，對於宅女來說，雙休可以美美的睡個美容覺。對於懶人宅女來說，週末該如何減肥呢？下面介紹幾種最適合懶人的減肥法，週末宅在家裡照樣瘦。 [详情]
運動減肥對肥胖者而言，其好處不僅僅限於降低體重，它還至少有以下六點有益的作用：
⑴運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況。不少肥胖患者伴隨有心臟[详情]
是不是總覺得自己太懶，每次運動到一半就放棄了，減肥也總是失敗。沒關係，今天小編給你推薦的是最適合懶人的減肥方法，全面教你每個動作怎麼練、練幾遍，你只要[详情]
瑜伽一直以來都被公認為最佳的瘦身方式，是很多女性熱衷的一種減肥方法，下面小編就要介紹給大家幾個減肥瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就[详情]
科學減肥方法是健康減肥的有力保證，但是在減肥過程中很多人很容易進入一些減肥誤區，常常會被一些快速減肥的方法瘦誤導。下面就讓小編來為大家盤點9[详情]
平衡式
動作做法 站立，吸氣，雙手側展，抬右腿；吐氣，放下右腿，踮起腳跟下蹲。換邊重復。
呼吸提示 這兩個動作可以[详情]
運動減肥
