男性如何減肥 防高脂食物是關鍵

 　　中老年朋友已不像20幾歲年輕人那樣身體強健，所以在各方面都要多留意，比如運動方面不要選擇過於劇烈的項目，而飲食上更要講究營養的均衡。對於中老年男性減肥來說，飲食也需要適當控制，而多食用一些有益健康的食物，比如新鮮的蔬菜水果，少吃罐頭香腸類食物。中老年男性減肥要養成良好的生活習慣，為自己合理地安排好生活，保持好心態並堅持運動健身。

　　防暴飲暴食

　　據B超顯示，經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預後良好的小病，釀成難以治癒的肝硬化則悔之晚矣。另外，中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康種下隱患。