在這個以瘦為美的時代,肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢?今天我們來總結一下。
[详情]
美國最新的一項調查結果顯示，女性若想減掉多餘的脂肪，維持曼妙身材，每天至少要運動55分鐘，一周5次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又有所增加。[详情]
去年買的衣服今年就排不上用場，是不是開始後悔沒有好好減肥了？說到減肥，很多人想到的是運動，那麼運動多久能減肥？你知道嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
1[详情]
走路被譽為最佳鍛鍊方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪，減[详情]
■“脂肪不僅僅在運動中燃燒”？
在運動後的一段時間內，我們體內的代謝上升，所以在中午之前做運動，最有利於減肥。
我們經[详情]
有氧減肥街舞與其他的減肥舞蹈相比更讓人有趣味性，這項減肥運動受到的是廣大年輕人的青睞，不論是男人還是女人!有氧減肥街舞效果真的那麼顯著嗎?它[详情]
很多MM都嘗試運動來減肥，覺得既健康又有效，但是卻很難堅持下來，最終只能放棄，這是為什麼呢？一些靠運動瘦下來的到底有沒有秘訣？別擔心，下面小編跟大家分享成功[详情]
為了快速減肥，很多人堅持天天跑步，但是不見瘦。想知道為什麼天天跑卻瘦的不理想，幾個常見的跑步減肥雷區你一定要知道，下面就跟小編一起往下看吧！
天天[详情]
減肥對於每個女性來說是很重要的，為了美麗的身材，總是要付出很多。更令人痛苦的是，付出了很多卻沒有任何的效果。今天小編要為大家一一講解12個運動減肥的[详情]
啞鈴可能比舉重機更節約時間和更有效。無站立運動要求使用你的腹肌和後背下半部的肌肉以保持你身體的穩定，所以你得到回報。
啞鈴操的優[详情]
我身邊不乏愛美的女士，她們經常與我交流同一個話題：“從明天開始我要下決心減肥了，快告訴我怎樣做才見效快。”當我告訴她們最快的方法就[详情]
消耗身體里的多餘熱量,才能達到塑身、減肥的目的,如果你能掌握下面的5個小技巧,就能讓你的運動事半功倍,讓熱量消耗翻一番。
1.張弛有度的[详情]
散步時加大步走，能鍛鍊大腿肌肉、緊實下半身，可先散步30分鐘，搭弓箭步走10~15分鐘，能消耗更多熱量。
大步走+爬樓梯 輕鬆減掉下半身贅肉
[详情]
夏季，不少女性會換上性感的露背裝，然而，如果你的背部見不得人，就會失去這一清涼而又可展現自己一項美麗“資產”的好機會。不僅如此，背部還[详情]
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。
1、 瑜[详情]
運動減肥
