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瘦身操運動具有「人為性」特點。健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢，動作方向，動作方向，動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。

做運動是最有效的減肥方法，想要省時高效燃脂，那麼你應該將力量訓練與高強度的有氧運動相結合，只需一天就能燃燒多餘的脂肪。以下是小編為你打造的健身操運動計劃，一周2次，窈窕就能輕鬆擁有。

跳繩減肥是一種非常有效的有氧運動。它不僅能強健體魄，還能有效的塑造好身形。跳繩每半小時消耗熱量四百卡，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。如何跳繩才更有效的減掉身上的贅肉呢？減肥網一一為你介紹跳繩減肥法，跳繩減肥方法，讓你輕鬆瘦身。